Místo konání

On-line školení,  živý přenos
- účastníci den před seminářem (nejpozději  do večera) obdrží materiál ke kurzu v PDF formátu

JAK BUDE ŠKOLENÍ PROBÍHAT:
- On-line školení proběhne přes aplikaci ZOOM.
- Připojení je velmi jednoduché, den před školením (nejpozději do večera) vám zašleme návod na připojení a přístupové údaje.

 KONTAKTY:

• kontakt pro ověření přijetí přihlášky na kurz
• další dotazy ohledně terminu kurzu a fakturace

Zákaznická linka 
pondělí - pátek:  10:00 - 13:00

• e-mail: kurzy@i-erc.cz
• telefon:  736 251 253 

O lektorovi

Každodenně se myjeme, sprchujeme, čistíme si zuby. Tělesnou hygienou začínáme i končíme svůj den. Hygiena je nám vlastní a přirozeně ji dodržujeme. Ale jak je to s hygienou duševní?

Co se naučíte

Poznáte co je syndrom vyhoření, jaké jsou jeho příznaky a fáze. Seznámíte se s průběhem stresové reakce a s fungováním lidské psychiky v zátěžových situacích. Dozvíte se příčiny a příznaky syndromu vyhoření a naučíte se rozeznávat jednotlivá jeho stádii. Uvědomíte si, jak zacházet s vlastní zátěží, a co Vám pomáhá s jejím zvládáním. Nastavíte si vlastní strategii v prevenci syndromu vyhoření. Pochopíte důležitost pravidelné duševní očisty a osvojíte si jednoduché techniky psychohygieny zaměřené na relaxaci a autogenní trénink.

Prohloubíte si znalost sebe sama a svého hodnotového žebříku a vymezíte si hlavní zásady prevence vyhoření.  

Díku tomu bude pro Vás udržení pracovního i životního tempa daleko snazší. Předejdete případnému syndromu vyhoření, či dalším vážným problémům, které jsou zapříčiněné
nepřiměřeným vytížením a stresem. A pokud se již syndrom vyhoření u Vás projevuje? Ukážeme Vám cestu z bludného kruhu a jaké metody pomohou k jeho zvládnutí.

Budete se cítit ve své kůži komfortněji. Psychická pohoda bude Vaší odměnou.

Proč je dobré se zúčastnit

Syndrom vyhoření je závažný duševní stav, který se negativně projevuje na našem zdraví, ve vztazích s blízkými i v zaměstnání. Nedejte mu proto šanci zaútočit na vás.

Jak lze charakterizovat tento fenomén současné uspěchané doby?

Jak ho rozpoznat, jak mu předcházet a nepodlehnout mu?

Kdy a jak poznáte, že už jste za hranicí svých možností a poznáte to vůbec?

A co s tím posléze dělat?

Jak na to Vám poradíme na semináři.

Jste workoholik a perfekcionalista? Neumíte odmítat další a další úkoly? Jste zahlceni prací a tak nemáte čas na své přátele?

V těchto všech případech jste ohroženi syndromem vyhoření.

Máte potíže se spánkem? Unavíte se rychle? Projevuje se u Vás často sklíčenost a nesoustředěnost? Bolí Vás často hlava?

Všechny tyto příznaky mohou, ale nemusí, být projevem syndromu vyhoření.

Žijte pracovní život v souladu s osobním. Starejte se také o sebe, když pomáháte jiným.

Naučte se metody zvládání stresu a zásady duševní hygieny, které jsou jedním se způsobů jak vzniku vyhoření zabránit.

Čeká Vás interaktivní forma semináře v příjemné spolupracující atmosféře.

Časový harmonogram

On-line školení,  živý přenos

8.45-09.00 připojení účastníků
09.00-14.00 Odborný program

Osnova

1. potřeby jednotlivce versus potřeby kolektivu
2. hodnoty a motivace jako ukazatel kvality profesního života
3. vyhoření jako důsledek nerovnováhy mezi ideály a realitou
4. smysl a smysluplnost práce, sociální a společenské opory
5. vylepšení kondice, pozitivní emoce a jejich kontrola
6. umění myslet sám na sebe
7. relaxace, volnočasové aktivity, techniky kotvení

Pro koho je kurz vhodný

Pro všechny, kteří chtějí vybalancovat svůj pracovní čas a energii tak, aby byly v souladu s jejich tužbami a přáními.

Pro všechny, kteří potřebují mít dostatek energie na to opravdu důležité. 

Pro všechny, kteří chtějí poznat, jak pečovat o sebe, když pomáhají druhým a kladou si otázku, zda v práci vyhořívají či ne.

Pro všechny, kteří se chtějí zbavit únavy, špatného pocitu nezvládání, či dokonce syndromu vyhoření. 

Pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak dobře a ve zdraví běžet svým životem a být s tím během plně v souladu.